라이프 (25)

노화를 촉진하는 7가지 악습관

우리는 종종 늙고 싶지 않다고 생각하고는 합니다. 그렇지만, 노화란 우리가 태어났을 때부터 생을 마감하는 그 순간까지도 진행되는 현상이기에 피할 수 없죠. 대부분의 경우, 노화 방지를 떠올릴 때 전문적인 스킨 케어를 생각하며 비용에 부담을 느끼고는 하는데요. 사실, 일 년에 몇천 달러를 쓰지 않아도 원래 우리의 나이보다 어려 보이기는 쉽다고 합니다. 과학자, 의사, 전문가들에 따르면, 단순히 우리의 습관 가운데 노화를 촉진하는 습관만 개선할 수 있어도 노화 방지에 큰 도움을 받을 수 있다고 해요. 이번에는 노화를 촉진하는 습관 7가지와 해당 습관을 개선하는 방안에 대해 살펴보도록 할게요. 햇빛 노출 NYC 피부과 의사 Adarsh Vijay Mudgil 박사는 햇빛을 노화를 촉진하는 주된 원인으로 꼽으며..

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나는 어떤 애착유형에 속할까?

우리는 일상 속에서 타인과 관계를 맺으면서 살아가며, 타인과의 관계를 형성하는 과정에 큰 영향을 미치는 요소가 바로 개인의 애착 유형이라고 합니다. 애착 유형이란 존 볼에 의해 개발된 심리학 이론이며, 인간이 어떠한 방식으로 타인과 감정적 결합을 맺는지에 관해 설명하는 방법 가운데 하나라고 해요. 해당 이론에 따르면, 애착 유형에는 안정형, 불안형, 회피형 그리고 혼란형 총 4가지가 있다고 합니다. 이번에는 애착 유형에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 애착 유형이란 사람의 심리가 어떠한 방식으로 연결되어 있는지 드러내는 척도를 말하는데요. 성장 환경, 기질, 성장기에 발생한 사건 등을 다양한 변수들을 통해 확립되는 애착 유형은 유형별로 다른 특징을 가지고 있다고 합니다. 안정형: 안정형 ..

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탄산음료가 내 아이의 두뇌 발달에 미치는 영향

설탕이 함유된 음료가 아이들의 건강에 장기적으로 악영향을 미칠 수 있다는 사실은 너무나 자명해 더는 강조할 필요가 없는데요. 기존에 설탕이 함유된 음료는 비만, 당뇨 및 심장병을 유발할 수 있다고 알려진 바 있습니다. 그러나, 최근 시행된 연구에서는 이러한 음료가 기존에 알려진 질병들뿐 아니라 미래에 아이들의 뇌까지 손상되게 할 수 있다는 사실이 드러났다고 해요. 연구에 따르면 설탕이 함유된 음료를 주기적으로 섭취한 어린아이의 경우, 성인이 되었을 때 기억력 감퇴를 겪을 위험이 커진다고 합니다. 이번에는 해당 연구에 대해 상세하게 알아보도록 할게요. 해당 연구는 Translational Psychiatry 잡지에 실린 바 있으며, USC, UCLA, 그리고 조지아 대학 연구팀의 주도하에 시행되었다고 합니..

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AI에 대체되는 노동시장, 나의 직업은 안전할까?

지난 1년간 세계적으로 약 1억 1천 4백만 명의 사람들이 일자리를 잃었다고 하는데요. 물론, 여전히 자신의 미래와 직업에 대해 자신감 있는 분들도 계십니다만, 조사 결과에 따르면 10명 가운데 6명이 자동화의 영향으로 많은 직종이 없어지리라 생각하고, 39%는 5년 안에 그들의 일자리가 없어지리라 예측한다고 합니다 연구에 따르면 코로나19 격리 기간, 근로자의 77%는 새로운 기술을 배우거나 재교육을 받았다고 하며, 40%는 디지털 관련 기술을 습득했다고 합니다. PwC가 19개국의 근로자 32,500명가량을 대상으로 실시한 설문 조사에서 근로자들은 다양한 디지털 기술, 포괄적인 작업 공간 및 유연한 근무 환경을 얻기를 원했다고 해요. 해당 설문조사에서는 사람들이 고용 안정성, 소속감, 다양성, 재교육..

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코로나 감염 예방을 위해 충분한 수면을 취해야 하는 이유

최근 온라인 저널 BMI 영양 예방 & 보건에서 시행한 연구에 따르면, 불면증과 같은 수면 장애 및 탈진은 우리 몸을 코로나19 감염에 취약하게 만든다고 합니다. 해당 연구에서는 초과 수면 시간이 늘어날 때마다 코로나19 감염 확률이 12% 낮아진다는 사실을 발견했다고 하는데요. 이번에는 해당 연구에 대해 더욱 상세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 해당 연구는 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인, 영국 및 미국의 의료 종사자 3,000명을 대상으로 이루어졌는데요. 이 가운데 568명이 코로나19 감염자였다고 합니다. 연구 과정에서 시행된 설문 조사에서는 응답자들의 생활 방식, 건강, 처방 약 및 보충제의 사용과 관련된 데이터를 토대로 응답자의 수면 상태에 대한 기본적인 정보를 수집했다고 하며, 추..

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머리카락을 잘 못 잘랐을 때는 '이것'을 섭취하라는데?

미국 피부과 아카데미(AAD)는 인간의 평균 모발 성장 속도는 연간 6인치 정도로 매우 빠른 편이라 지적한 바 있습니다. 트리콜로지스트 연맹 역시 인간의 모발은 매달 0.5에서 1.7㎝ 정도 자란다고 분석했죠. 그러나, 모발 성장 속도는 유전자, 연령, 호르몬, 성별 등 우리가 통제하기 힘든 요소들에 영향을 받기 때문에 개인차가 있는데요. 연구에 따르면 이는 식이요법 및 영양 섭취를 어떻게 하느냐에 따라 머리카락이 자라는 속도와 상태를 개선할 수 있다고 합니다. 이와 관련해 자세한 내용이 궁금하신 분들을 위해 이번에는 모발의 성장을 돕는 요소 및 식품들에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 건강한 식단의 유지 트리콜로지스트 연맹에 의하면 모발은 전반적인 신체 건강 상태를 반영한다고 하는데요. 예를 ..

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소셜 미디어 마케팅에 유용한 꿀팁 4가지

페이스북, 트위터, 링크드인, 인스타그램 등 SNS 서비스의 수는 늘어나는 추세이며, 이는 향후 몇 년간 계속될 것으로 보입니다. SNS 서비스가 많은 인기와 사용자를 얻게 되면서 소셜 미디어 마케팅은 이제 마케팅 전략에 필수적인 요소가 되었는데요. B2B 기업의 경우 마케팅 캠페인을 기획할 때 SNS 서비스 플랫폼을 포함하는 경우가 다수라고 합니다. 콘텐츠를 제작, 데이터 추적 및 스케줄 조정 등 몇 개의 소셜 미디어 계정을 관리하는 일은 생각보다 훨씬 어려운 업무인데요. 자원과 시간이 한정적인 기업에서는 이러한 문제를 효과적으로 관리하는 것이 무엇보다도 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 우리의 시간과 노력을 더 효율적으로 활용해 소셜 미디어 마케팅을 관리할 수 있는 팁 네 가지에 대해 알려드릴까 해..

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키보드 워리어, 그들이 악성 댓글을 남기는 이유

최근 호주에서는 인터넷 사용자 세 명 가운데 한 명이 온라인에서 괴롭힘을 당했을 것이라는 추정치를 내놓은 바 있는데요. 최근 이와 관련해 사람들이 악성 댓글을 남기는 이유를 알아내기 위한 연구가 시행되었습니다. 해당 연구에서는 어떤 결과가 도출되었을까요? 과학 학술지에 따르면, 악성 댓글은 악의적인 온라인 행동이며 타인에 대한 공격성과 도발을 내포하고 있는 것이 특징이라고 합니다. 이러한 행위는 대중을 선동할 수 있고 타인을 자극할 뿐만 아니라 피해자에게 심각한 위해와 고통을 초래할 수 있습니다. 수면장애, 자존감 저하, 우울증, 자해, 자살 충동 등의 심각한 신체 혹은 심리적 악영향을 끼칠 수 있죠. 2019년 오스트레일리아 연구소는 악성 댓글 및 온라인 폭력이 호주 경제에 37억 달러가량의 피해를 줬..

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사회적 거리 두기가 내 자녀의 두뇌 발달에 미치는 영향

아이들은 양보. 갈등 해결, 공감 등의 능력을 빠른 속도로 익히며 사회성을 개발합니다. 코로나19 이전 많은 아동이 학교에 진학하기 전 부모와 아동이 함께하는 활동에 참여하거나 보육원에 다녔다고 합니다. 이를 통해, 많은 아동이 형제나 자매가 없는 경우에도 정서 및 사회적 인지 능력을 자연스레 발달시킬 수 있었죠. 그러나, 코로나19로 외출 자제가 요구되면서 아이들은 사회적 학습을 할 수 있는 기회의 다수를 잃게 되었다고 하는데요. 이번에는 코로나19가 어떻게 아이들의 두뇌 발달에 영향을 미치는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인간의 뇌는 최소 성년기 초반까지 발달합니다. 이러한 발달은 유전자와 환경 사이의 복잡한 상호작용에 의해 형성되는데요. 연구에 따르면, 타인을 이해하는 능력은 출생 직후부터 5살까..

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코로나 시대, 불면증을 극복하는 5가지 방법

최근 캐나다의 오타와 대학교에서 약 190,000명의 참가자를 대상으로 시행된 연구 결과에 따르면, 코로나19 생존자, 그들의 가족 그리고 의료업계 종사자들이 불면증으로 고통받고 있다는 사실이 드러났다고 합니다. 연구에 따르면 이들 가운데 1/4(23.87%)가량이 불면증에 시달리고 있으며, 의료업계 종사자 집단의 경우, 3명 중 1명 이상(36.53%)이 수면 장애로 불편을 겪고 있다고 합니다. 이와 관련해, 전문가들은 수면 장애가 삶의 질에 크나큰 영향을 미칠 수 있다고 주장하며 이에 관해 어떠한 조처를 해야 하는지 조언한 바 있는데요. 이번 글에서는 이들의 조언에 대해 알려드리도록 하겠습니다. TIP 1. 의사를 방문하세요. 전문가들에 따르면, 수면 장애가 발생할 시 의사와의 상담을 통해 문제를 개..

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MBTI 검사 결과에 따른 추천 직업 순위 BEST5

본인에게 맞는 일을 탐색하기란 사실 너무나 어려운 일입니다. 그렇기 때문에, 우리는 종종 성격 유형 검사를 활용해 직업 적성을 알아보려 하죠. 현시점, 가장 널리 쓰이고 있는 성격 유형 검사는 바로 MBTI 검사인데요. 이번 글에서는 MBTI 유형에 따른 추천 직업 목록에 관해 다루어 볼까 합니다. 물론 MBTI 검사 역시 허점을 지니고 있기에 이 추천 목록이 100% 정확하다고 할 수는 없지만, 이번 편을 참고하면 우리가 어떤 유형의 인간인지 그리고 어떤 직업에 이끌리는지 포괄적으로 파악할 수 있겠지요. 사교적인 전통주의자, ESFJ ESFJ 유형의 사람들은 타인을 돕고 싶어 하는 특성이 있어 사회에 도움이 되는 역할에 이끌린다고 합니다. 해당 유형의 추천 직업 순위는 아래와 같아요. 1위. 영업 담당..

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MBTI 검사를 통해 나의 진로를 결정지어도 될까?

대부분의 성격 유형 검사는 사람들의 성격을 두 가지, 세 가지 혹은 열여섯 가지의 범주로 구분하기 위해 시행됩니다. 심리학자들은 종종 미디어를 통해 이러한 성격 유형 검사들에 대해 과학적 근거가 부족하다고 평가하고는 하죠. 현시점 세계에서 가장 높은 인기를 구가하고 있는 성격 유형 검사 MBTI 검사도 마찬가지입니다. 많은 심리학자가 MBTI 검사의 신뢰성 및 유효성에 대해 의문을 품고 있으며 해당 검사의 한계점에 관해 지적하는데요. 이와 관련해, 이번 글에서는 MBTI 검사의 가치 및 한계점에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. MBTI 검사는 1942년 캐서린 쿡 브릭스와 그녀의 딸 이자벨 브릭스 마이어스가 최초 발명한 성격 유형 검사입니다. 이들은 항시 사람들 사이의 차이점에 관심을 두고 있었으며 ..

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